navyk.pro
CoursesBlogPricing
Log in
CoursesBlogPricing
← Новый образ жизни: питание, эмоции, привычки

Course program

0/18

0% complete

Новая система образа жизни0/1
01Как создать образ жизни, который работает1 min
Осознанный путь к новому образу жизни0/1
02Как поставить цель и прийти к результату10 min
Практика без давления и лишнего контроля0/1
03Как перестать контролировать и начать чувствовать3 min
Эмоции под контролем: как сохранить внутренний баланс0/2
04Как проживать эмоции бережно и спокойно12 min05Список опоры: как помочь себе в эмоциях2 min
Эмоциональный интеллект: как распознавать и регулировать эмоции0/2
06Как возникают эмоции и как правильно с ними обращаться10 min07Практика дневника эмоций: наблюдаем за собой и своими состояниями3 min
Правила питания, которые остаются с вами0/1
08Как закрепить питание без срывов и ограничений14 min
Сбалансированная тарелка: учимся питаться по принципу Гарварда0/1
09Как выглядит здоровая тарелка: принцип Гарварда7 min
Пищевое поведение человека: нормы, особенности и нарушения0/1
10Когда питание становится проблемой: виды пищевого поведения6 min
Диета, срыв, переедание: что происходит в психике0/1
11Как психика влияет на срывы в питании5 min
Терпение, которое приводит к срывам: упражнение на самонаблюдение0/1
12Список того, что я терплю: шаг к изменениям4 min
Удовольствия в жизни: что помогает нам, кроме еды0/1
13Как отдыхать и радовать себя по-другому5 min
Тревога: как понять себя и найти поддержку0/2
14Как проявляется тревога и когда стоит обратиться за поддержкой4 min15Упражнение с тревогой: как заметить своего тигра8 min
Счастье как внутреннее состояние: как его понять и развивать0/2
16Как мы испытываем счастье: что влияет на наше состояние9 min17Счастье и гормоны: что влияет на наше состояние7 min
Список полезных материалов для самостоятельного изучения0/1
18Полезные ресурсы для самостоятельной работы2 min

This lesson opens with a subscription

Try it for 1 ₽ — access to every course on the platform for 7 days.

  • Every lesson and all course material
  • A certificate on completion
  • Cancel at any time
Log in and try for 1 ₽← back to the course page
navyk.pro

Short courses and practice: AI skills for work and everyday life.

Learning

  • Course catalogue
  • Pricing
  • Blog

Platform

  • Log in
  • For partners
  • Mobile app

Help

Message us on Telegram — we reply within a day.

Support
OfferTerms of servicePrivacy policyAffiliate offerPersonal data consent

© 2026 navyk.pro · Sole proprietor N. N. Khalimov · OGRNIP 320028000089883