Интервальное голодание: перезапуск тела
Подготовка, три дня голодания на воде и правильный выход — по системе health-коуча Аскара Джолмуханова. Плюс питание, которое удерживает результат.
What you will learn
About the course
Практический курс health-коуча Аскара Джолмуханова: как безопасно провести трёхдневное голодание на воде — от подготовки до правильного выхода — и перестроить питание так, чтобы результат остался с вами.
Для кого этот курс
- вы хотите убрать лишний вес, но диеты «на силе воли» не работают;
- чувствуете тяжесть после еды, отёки и нехватку энергии;
- хотите перезапустить пищевые привычки, а не просто похудеть к дате.
Как устроен курс
Курс повторяет структуру личной программы Аскара: подготовка → три дня голодания на воде → правильный выход → питание, которое удерживает результат. Каждый день расписан по шагам: что пить, как себя чувствовать, что является нормой, а что — сигналом остановиться.
Важно: противопоказания
Голодание подходит не всем. Курс нельзя проходить при болезнях сердца, сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании, низком ИМТ, онкологии, в возрасте 65+ и при приёме серьёзных медикаментов. Если сомневаетесь — сначала поговорите со своим врачом.
Курс — информационно-консультационная программа, а не медицинская услуга.
Curriculum
Подготовка к голоданию
Три дня на воде
Питание, которое держит результат
Course instructor
Health-коуч, эксперт по питанию и интервальному голоданию. Помогает убрать лишний вес и выстроить питание без запретов: учит вкусно есть и не толстеть. Сам прошёл путь −14 кг по собственной программе.
Student reviews
