navyk.pro
КурсыБлогТарифы
Войти
КурсыБлогТарифы
← Новый образ жизни: питание, эмоции, привычки

Программа курса

0/18

0% пройдено

Новая система образа жизни0/1
01Как создать образ жизни, который работает1 мин
Осознанный путь к новому образу жизни0/1
02Как поставить цель и прийти к результату10 мин
Практика без давления и лишнего контроля0/1
03Как перестать контролировать и начать чувствовать3 мин
Эмоции под контролем: как сохранить внутренний баланс0/2
04Как проживать эмоции бережно и спокойно12 мин05Список опоры: как помочь себе в эмоциях2 мин
Эмоциональный интеллект: как распознавать и регулировать эмоции0/2
06Как возникают эмоции и как правильно с ними обращаться10 мин07Практика дневника эмоций: наблюдаем за собой и своими состояниями3 мин
Правила питания, которые остаются с вами0/1
08Как закрепить питание без срывов и ограничений14 мин
Сбалансированная тарелка: учимся питаться по принципу Гарварда0/1
09Как выглядит здоровая тарелка: принцип Гарварда7 мин
Пищевое поведение человека: нормы, особенности и нарушения0/1
10Когда питание становится проблемой: виды пищевого поведения6 мин
Диета, срыв, переедание: что происходит в психике0/1
11Как психика влияет на срывы в питании5 мин
Терпение, которое приводит к срывам: упражнение на самонаблюдение0/1
12Список того, что я терплю: шаг к изменениям4 мин
Удовольствия в жизни: что помогает нам, кроме еды0/1
13Как отдыхать и радовать себя по-другому5 мин
Тревога: как понять себя и найти поддержку0/2
14Как проявляется тревога и когда стоит обратиться за поддержкой4 мин15Упражнение с тревогой: как заметить своего тигра8 мин
Счастье как внутреннее состояние: как его понять и развивать0/2
16Как мы испытываем счастье: что влияет на наше состояние9 мин17Счастье и гормоны: что влияет на наше состояние7 мин
Список полезных материалов для самостоятельного изучения0/1
18Полезные ресурсы для самостоятельной работы2 мин

Урок открывается по подписке

Попробуйте за 1 ₽ — доступ ко всем курсам платформы на 7 дней.

  • Все уроки курса и материалы
  • Сертификат за прохождение
  • Отмена в любой момент
Войти и попробовать за 1 ₽← к описанию курса
navyk.pro
Каталог курсовТарифыОтмена подпискиВойти
ОфертаПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальностиПартнёрская офертаСогласие на обработку ПД
ИП Халимов Н. Н. · ОГРНИП 320028000089883