← Каталог курсов
Спорт · Начальный

Антицеллюлитный курс для подтянутого и лёгкого тела: упражнения без зала

Программа для проработки тела, уменьшения отёков и улучшения тонуса

Алина Кадрмухаметова· 7 уроков· 56 мин

Чему научитесь

Проработка проблемных зон
Упражнения для ягодиц
Тренировка пресса
Укрепление спины
Мягкая растяжка
Повышение тонуса тела

О курсе

Комплекс упражнений, направленный на улучшение тонуса тела, проработку проблемных зон, уменьшение застойных явлений и поддержание красивых форм. В программу входят упражнения для лёгкости тела, ягодиц, бёдер, пресса, спины и мягкой растяжки, которые помогают сделать тело более подтянутым, гибким и комфортным в движении. Программа подходит для регулярных занятий и помогает поддерживать хорошее самочувствие, активность и ощущение лёгкости.

Программа

Модуль 1

Минутная тренировка для лёгкости тела

Модуль 2

Антицеллюлитные упражнения для бёдер и ягодиц

Модуль 3

Подтянутые ягодицы с упражнением «Журавлик»

Модуль 5

Упражнения для здоровой спины

Модуль 6

Упражнения на пресс живота

Модуль 7

Завершающая растяжка после тренировки

Автор курса

Алина Кадрмухаметова
Фитнеспохудениепитаниеспортпостроение тела

Фитнес-тренер групповых программ, персональный тренер тренажерного зала. Успешно привела более 100 девушек к фигуре мечты 💭 Специализируется на снижении веса, рекомпозиции тела, исправлении осанки, наборе мышечной массы.

Посмотрите наши другие курсы